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ローラーにてSSD

Category: 日々のチャリ  
今日は風が強かったですね。昨日も一昨日もランオフ・チャリオフだったので今日はガンバリマス。
風も強かったのでローラー練に決定です。

久々にiPodのアルバム1枚分(museの新しいやつ)軽めにLSDで回して見ました。
ケイデンスは90で心拍は130〜140まででそれに合わせたギア選んで回しました。
あっ!でもアルバム一枚分だとLSDにならないですね。SSDショートスローディスタンス‥…練習になってないなあ
でも気持ち良かったからいいんです。

明後日から3日間出張で飲みやら深夜まで仕事やら入りそうなのであまり運動できなさそうです。
ランニングシューズとか走れる道具は持って行く予定ですが……。
そんなわけで本当は今日、明日はみっちりやっといた方がいいんですけどね。
明日は休みなんですが、またくますぽに行ってみようかと思ってます。

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ToRa

Author:ToRa
上州空っ風に負けないでランと自転車こいでるアラフォーおやじです。
まだまだ初心者の域をでない貧脚ランとバイクですがマイペースで日々楽しみながら走って行きたい。

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