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やっぱり㌔6:30だな〜

Category: 日々のラン  
昨日のラン・チャリオフは結構こたえました。
朝一の体重計の値が+1kg増量していました。
まあ調子づいてパクパク食べちゃうのが良くないんですけどね。
今日は節制モードに入ろうと思います。

昨日先月やった会社の健康診断の結果が届きました。
前回の結果からずいぶん改善されたところがあったのでかなり嬉しいです。
前回肝臓の数値が全部規定値以上いってたのが規定値以下になりました。(でもアルコールに反応する値だけ規定値ちょっとオーバーしてましたけど( ̄Д ̄)ノ)
腹回りも82.5→73.0!−9.5cm!どんだけ〜。

ということで、今日はランしました。
膝痛が怖いので近所の周回1kmコースを10周しました……が今日は寒かった。
しかも、この間決めた㌔6:30しばりがあるので体がなかなか温まらないので寒い寒い。
子供に借りてたのびのび手袋をしてるんですが帰ってきた時には手の感覚がありませんでした。
もっといいラン用の手袋欲しいなぁ。

1〜9kmまでだいたい6:30ペースで最後一周だけ5:30で走ったんですが最後の一周気持ちいい。
最後一周でやっと体が温まりました。
でも膝の具合を見ると考えは正しかったようで違和感、痛み一切ありませんでした。
このぐらいのペースで今月はやろうと思います。来月は㌔6:20ぐらいで行きたいなー。
徐々にペースアップして行きたいです。スピード練も週イチぐらいだったらやりたいな。
また3本しかしないけど……( ̄Д ̄)ノ

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ToRa

Author:ToRa
上州空っ風に負けないでランと自転車こいでるアラフォーおやじです。
まだまだ初心者の域をでない貧脚ランとバイクですがマイペースで日々楽しみながら走って行きたい。

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