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猫ちゃんとインターバル走

Category: 日々のラン  
今日は朝ランできませんでした………。

昨晩、飲酒量規制が外れてしまったため
(単に嫁がいなかったand夜ランしなかったから時間がいっぱいあった)
深酒落ちしてしまったので朝起きられなかっただけなんですけどね。
ソファー寝したので体がイタイです。

前に記事に書いたんですが欄干に登っちゃった猫ちゃん
やっぱりずっと降りれなかったみたいなんですが
休みが終わって出勤したら猫ちゃん消えてました。
どうしたのか顛末を聞いて見たらToRaが休みの日に消防車が来て助けたみたいです。
結構大事になってたんですね。
結局10日間ぐらい降りれなかったからガリガリになってたようですよ。
でもどうやってあそこに行ったんだろ?それは謎のままです。


ということで今夜はスピード練です。なんちゃってインターバル走。
今までは3本しかやらなかったけど、今日は5本やります!
キツかったです。マジでキツかったっです。特に1、2本目がキツイ。
心肺は3本目ぐらいから安定してきてそこからはそんなでもないんですが
足の筋肉がヤバかったです。せつない感じがしちゃいました。

ペースは
1本目 4:18
2本目 4:21
3本目 4:24
4本目 4:25
5本目 4:43

最後だけペース落ちちゃいました。
5本目右膝の裏の筋肉が軽く痛くなりましたし。
それでもちょっとづつ走力もついてきたかな?

とりあえず今のところ週一でインターバルできてるので続けていこうと思います。
あ、そういえば今日あまりの疲労に筋トレやるの忘れてたwwww



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ToRa

Author:ToRa
上州空っ風に負けないでランと自転車こいでるアラフォーおやじです。
まだまだ初心者の域をでない貧脚ランとバイクですがマイペースで日々楽しみながら走って行きたい。

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