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久々のキロ5:30

Category: 日々のラン  
昨日の風はやっぱりただごとではなかったみたいですね。
東京の方まで群馬の土が飛んで行っちゃったのかな?写真でみると霞んでましたよ。
職場もなんだかほこりっぽいです。

朝起きたら昨日の夜のような風の音がしなかったので朝ラン決定(^o^)

急いで支度して出発。ちょっとおそくなっちゃったので7kmコースにしました。
㌔6:00にしようかと思ったけど調子づいて5:30にしちゃいましたよ。
膝は全然大丈夫でした。最終的には㌔5:32で上がったんですが久々このペースで走れたので嬉しかったな~。
あと1kmだけ㌔5:00くらいのペースで走ってみたんだけど
心肺が苦しくならなかった!それも嬉しかったですね。
(ちょっとウソつきました。息がきれなかったくらいです。)

でもあんまり無理すると故障するかも?とビビりがはいります。
なのでレースに出るわけじゃないんだからゆっくり行こう!と心に言い聞かせましたよ。

やっぱりレース出てみたいな〜
とりあえず申し込んでおいてダメならキャンセルってのもありかな〜?
おし、ちょっと探してみよ。



昨年の11月頃から走り始めてからの備忘録として
ジョグノートを活用しているんですが
見返したら12月、1月、2月と月間100kmを達成してました。
膝痛があったのによくやったな〜。
3月は現在までで63kmといいペースなので達成できそうです。
自転車の目標が全然ですね〜。一応月間500kmというしょぼい目標立ててたんですが
それすらも全然達成できていません。暖かくなってきたので今月からはがんばろ。

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ToRa

Author:ToRa
上州空っ風に負けないでランと自転車こいでるアラフォーおやじです。
まだまだ初心者の域をでない貧脚ランとバイクですがマイペースで日々楽しみながら走って行きたい。

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