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ペース走…えっ、たった5km?

Category: 日々のラン  
だんだん春らしくなってきましたね〜
朝起きると目がかゆくてかなわないです。
一回目を掻き始めると止まらない〜子供かっ

今日は昨日宣言したとうりにインターバル…………しませんでした……。

うーん、なんだかなぁ………

そのかわりペース走しましたwwww
初めての㌔5:00ペースで5km。出来るんかな〜

4:59
4:57
4:51
4:54
4:51

Ave.4:54

おお!やればできるじゃない!
最初の1、2kmはしんどかったけど3kmぐらいからは比較的楽になります。
セカンドウィンドってやつですね。最初からこれを感じるには
アップで2kmぐらいジョグればいいんでしょうけどね〜。
めんどくていきなり走って終了〜。

膝も痛くなることもなく終われたのでホッとしてます。
明日からはゆるジョグ生活です。

来週も週の真ん中がお休みなので自転車ロング対策に
明日は久しぶりにローラー回そうかな〜


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ToRa

Author:ToRa
上州空っ風に負けないでランと自転車こいでるアラフォーおやじです。
まだまだ初心者の域をでない貧脚ランとバイクですがマイペースで日々楽しみながら走って行きたい。

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