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10kmPB更新!

Category: 日々のラン  
4月8日

結局今日も仕事になりました。
風が強い一日でしたね。
朝ランに出かけようと4時半に目覚ましをセットしておいたんですが
結局外の様子を見て夜ランにしようと決定しました。

帰りぐらいになったらちょっと風が弱まっていたので
チャーンスとばかりに走りにいきました。
10km周回のコースをペース走で目標タイム㌔5:00
僕にとっては早いペースです。5kmはこのペースで走った事はあったんですが
10kmは初めてです。

最初の1kmはペースつかめませんでしたが2kmからはそこそこうまくいきました。

初めてのキャプチャーです。なんとかうまくできました。
スクリーンショット 2013-04-09

やった!10km自己新達成!ずっと50分きりたかったんですよね〜

素直にうれしいです。

後半あげても心肺は苦しくならなかったので結構うれしいです。
もうちょっとタイムあがるのかな〜
でも多分足が出来上がっていないので無理すると故障するんだろうな。
膝の具合も特に痛み等は出なかったのでホッとしました。
ただ右足のハムストが少し張り気味になりました。
右回りのコースだからなのかな?最近はいつも右のハムが張りやすいですね。
フォームが右に寄ってるせいもあるのかもしれませんね。左膝を無意識にかばってるのかな?
今度走るときはフォームに意識を向けてみようと思います。

明日は休みで自転車ロング?(ちょっと疲れ気味なのでセミロングぐらいかな?)
の予定なのですが、あまり無理せず行こう〜


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テーマ : ジョギング・ランニング    ジャンル : スポーツ

Comments

 
10キロPBおめでとうございます!
病み上がりなのにスゴイ。
怪我に気を付けて頑張ってください!
No title 
わっちょさん

ありがとうございます。
コメントもありがとうございます。

わっちょさんとくらべるとお粗末なタイムですが
高校生のときの10kmマラソンでもよゆーに1時間越えしてましたので
走れてる自分が素直にうれしいです。

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ToRa

Author:ToRa
上州空っ風に負けないでランと自転車こいでるアラフォーおやじです。
まだまだ初心者の域をでない貧脚ランとバイクですがマイペースで日々楽しみながら走って行きたい。

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