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初めてのスピード練習……たった3本?

Category: 日々のラン  
いやー、昨日の夜練は久々にガツンときました。
初めてインターバル走をしてみました。はぁーこんなにきついとは思いませんでした。
いろんな方がブログに書いてるのを結構話半分に聞いていたんだと思います。たった1km×3回のインターバルだったのですが最後フラフラでした。

アップジョグなしで始めました。

1km→150m→1km→150m→1km→ダウンジョグ2km

4:46→8:48→4:40→8:45→4:46→7:22→6:05 全部ペースです。

2km目の4:40は1kmの自己最高でした。走り終わったら口からなんか変な音がしてきます。ヒューシュルルー…ごほっごほっ。
なんか走ってる最中に頭の中に「僕はどこに向かってるんだろう?なんのためにこんな辛い思いを?」という言葉が回っていました。
でもちょっとわかったことがあるんです。ペース早く走ってるときは膝の違和感が全く出ませんでした。なのに2kmのダウンジョグ中に違和感が出ました。ということはゆっくり走ってるときのフォームがおかしいからなのかな?ある程度のスピードを出せばフォームが安定する?そんなことあるのかな?まあ経過観察して見ます。

僕はほとんど夜練しかしないのですが、今まで反射する素材のものを身につけていませんでした。なので車が後ろから来るとかなりビビっていました。そこで昨日の仕事の帰りにヒマラヤスポーツで反射たすきなるものを買いました。これで、歩道がない道でも少し怖さが無くなりそうです。
そういえば、車で走っていると大学の陸上の子達が同じようなのつけてたの見かけたなぁ。

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ToRa

Author:ToRa
上州空っ風に負けないでランと自転車こいでるアラフォーおやじです。
まだまだ初心者の域をでない貧脚ランとバイクですがマイペースで日々楽しみながら走って行きたい。

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