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チキンライスからのビルドアップ?

Category: 日々のラン  
今日は風が強かったですね。群馬の南は冬はこんなんが多いいですけどね。
仕事は休み。子供は学校。嫁は仕事。
おおっと、またくますぽでも行ってくるかな?
と思ったのですが外の風の強さに2の足踏みました。午前中は優雅(グダグダ)に時間を過ごしました。

お昼になってなに食べようかな?と思ってスマホを見てると、
ケンタッキーで面白そうなのが新しく出てたので買いに出かけてみました。

↓こんな白い紙に包まれてました。
チキン1
チキン2
↑フィレ肉とフィレ肉にチキンライスがはさまれてます。下にマヨネーズとチーズ、上にケチャップがそれぞれはさんでありました。商品名「ケンタッキーチキンライス」
かなり食べづらいとおもいきや、たまたまかもしれませんが食べると上の肉が割れます。そのおかげでチキンライスがはじから、むにゅうっとでるのが少しおさえられます。意外と食べやすかったです。お味はKFCのチキンとケチャップ味が好きな人だったら鉄板です。カロリーも585kcalだって。ただお値段が単品450円とちょっとお高めでした。

夕方まで風の具合を見ていたんだけど18:00過ぎたら風がすごい弱くなりました。チャーンス。
嫁「子供達のお迎え行ってきて」………「はい……」チャチャが入りましたが19:00前には出発できました。
今日はゆるジョグの予定です。近所の一周1kmコースをムリをせずキロ6分ペースでいこうと思ったんですけどね。軽く走ってたら1周目のタイムが5:40でした。うーん。このペースで走ろうかなぁと思って次の周回も5:39でした。

ビルドアップ走してみるか?

軽いノリでこんなこと思って、

じゃあ次は5:30ペースで……そしたら5:28で走れました。

じゃ、じゃあ次は5:20ペースで………そしたら5:19で走れました。

よっしゃー!最後の1周は5:00ペースで……と思ったら4:58で走れました。

やるじゃん、僕!ペースつかんでる?体内ペースバッチリ?

1km走った時の消費カロリーは体重とだいたい同じとすると現在58kgだから………290kcalしか消費してない!ランニングって消費カロリー自転車よりも効率悪い気がします………(頑張ったわりにという意味で)

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ToRa

Author:ToRa
上州空っ風に負けないでランと自転車こいでるアラフォーおやじです。
まだまだ初心者の域をでない貧脚ランとバイクですがマイペースで日々楽しみながら走って行きたい。

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